O equilíbrio é o que nos faz viver plenamente. Para isso, corpo e mente devem estar em sintonia para que alcancemos o êxito de uma vida saudável e feliz.
A saúde mental é um dos pilares mais importantes para o bem-estar e qualidade de vida. Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo, e ambos estão profundamente conectados.
Em um mundo cada vez mais acelerado, onde o estresse e as pressões diárias se acumulam, é comum que muitas pessoas deixem sua saúde mental em segundo plano, negligenciando sinais de alerta que podem indicar algo mais sério.
Como médica clínica geral, a Dra. Juliana Mendonça entende que o cuidado com a saúde mental vai além de tratar sintomas.
É sobre compreender o indivíduo como um todo, abraçar suas necessidades e proporcionar uma abordagem humanizada e acolhedora.
Assim como o corpo manifesta dores físicas quando algo não vai bem, a mente também dá sinais de que precisa de atenção.
Ansiedade, estresse crônico, insônia, mudanças de humor e até sintomas físicos, como dores de cabeça, lesões na pele ou cansaço extremo, podem ser reflexos de questões emocionais mal resolvidas.
A negligência desses sinais pode levar a condições mais graves, como depressão, síndrome do pânico ou até mesmo o esgotamento físico e emocional, conhecido como burnout.
Mais do que nunca, é essencial buscar ajuda e entender que cuidar da saúde mental não é um luxo, mas uma necessidade.
Embora não seja especialista em psiquiatria ou psicologia, o médico clínico geral desempenha um papel crucial no cuidado com a saúde mental.
Muitas vezes, ele é o primeiro profissional a ser procurado por pacientes que enfrentam sintomas emocionais ou psicológicos.
Durante uma consulta, a Dra. Juliana Mendonça está preparada para ouvir atentamente as queixas do paciente, identificar sinais que não tenham sido percebidos pelo paciente e oferecer orientações iniciais.
Em muitos casos, ela pode propor mudanças no estilo de vida, indicar terapias complementares ou, quando necessário, encaminhar para especialistas, como psicólogos ou psiquiatras.
Esse acolhimento inicial faz toda a diferença, ajudando o paciente a se sentir ouvido e compreendido, além de garantir que receba o suporte necessário desde o início.
Uma mente saudável contribui para relacionamentos mais equilibrados, maior produtividade no trabalho e mais disposição para aproveitar momentos de lazer.
Além disso, ao cuidar da mente, muitas condições físicas associadas ao estresse e à ansiedade também são prevenidas ou melhor gerenciadas.
Os hábitos saudáveis que sempre são lembrados, como cuidar da alimentação e praticar atividades físicas, devem estar no topo da lista de quem deseja ter uma vida com menos complicações na saúde.
Além disso, para uma rotina de cuidados com a saúde mental, cuidar de si mesmo, se oferecer o autocuidado e contar com uma rede de apoio faz toda a diferença para organizar os pensamentos e recarregar as energias.
A Dra. Juliana Mendonça pode fazer parte da sua rede de apoio.
Durante a consulta, é possível discutir livremente sobre sentimentos, preocupações ou mudanças na rotina que podem estar impactando a saúde mental.
Dra Juliana Mendonça te espera com uma escuta ativa e o coração aberto para acolher suas dúvidas.
