Você sabe o que é Diabetes? Diabetes é um termo geral usado para descrever um grupo de condições em que o corpo tem dificuldade em regular os níveis de glicose (“açúcar”) no sangue. A glicose é uma das principais fontes de energia para o corpo, e o controle adequado dos seus níveis é fundamental para a saúde.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, estima-se que cerca de 20 milhões de pessoas no Brasil convivem com o diabetes, sendo uma das condições mais prevalentes no país. Mas o que exatamente é o diabetes e como você pode preveni-lo? A seguir, vamos explorar os tipos de diabetes, as formas de prevenção e os cuidados necessários para uma vida saudável.
O que é Diabetes Mellitus?
O Diabetes mellitus é uma condição crônica e complexa que afeta o metabolismo da glicose (açúcar no sangue), devido à incapacidade do organismo de produzir ou utilizar adequadamente a insulina de forma eficaz. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que tem a função de ajudar as células do corpo a absorverem a glicose da corrente sanguínea para transformá-la em energia.
Quando o corpo não consegue usar a insulina de forma adequada, a glicose se acumula no sangue, o que resulta em níveis elevados de glicose (hiperglicemia). A longo prazo, esse descontrole pode causar sérios danos a diversos órgãos e sistemas do corpo, como o coração, os rins, os nervos e os olhos.
Agora que já sabemos o que é diabetes, é hora de conhecer os tipos. Acompanhe!
Tipos de Diabetes
Existem dois tipos principais de diabetes mellitus, a Diabetes tipo 1 e a Diabetes Tipo 2.
A Diabetes Tipo 1 geralmente é diagnosticada durante a infância ou adolescência, embora possa se desenvolver em qualquer idade. É um distúrbio no qual o sistema imunológico ataca e destrói as células do pâncreas que produzem insulina, por isso é considerado uma doença autoimune. Esse ataque impede que o pâncreas produza esse hormônio, sendo necessária a aplicação diária de insulina externa, por meio de injeções ou bomba de insulina para o controle dos níveis de glicose.
Enquanto isso, o Diabetes Tipo 2 é a forma mais comum. Ao contrário da tipo 1, ela não é causada pela falta de insulina, mas sim pela resistência à insulina quando o corpo não responde adequadamente, o que significa que a glicose não é usada de maneira eficiente pelas células. Geralmente ela se desenvolve lentamente ao longo dos anos e é mais comum em adultos, embora, devido ao aumento de casos de obesidade, também esteja afetando cada vez mais jovens e crianças. O seu desenvolvimento está fortemente associado a fatores como obesidade, sedentarismo, histórico familiar de diabetes, idade avançada e alimentação inadequada.
Além desses, existe o diabetes gestacional, que ocorre durante a gravidez. Ela afeta cerca de 4 a 6% das gestantes e, geralmente, aparece no segundo trimestre da gravidez, desaparecendo após o parto. No entanto, embora os sintomas muitas vezes desapareçam após o nascimento do bebê, o diabetes gestacional pode ter impactos duradouros tanto para a mãe quanto para o bebê. Além disso, mulheres que tiveram diabetes gestacional têm um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida.
O controle adequado da glicose no sangue e a adoção de hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, prática de atividades físicas e monitoramento médico regular, são essenciais para a gestão do diabetes e para prevenir complicações graves associadas à doença.
Quais os principais sintomas da Diabetes?
Uma vez que as células do corpo não conseguem recebem a glicose, seja devido à falta de insulina ou à resistência à insulina, o organismo interpreta isso como falta de energia, causando sintomas como:
- Sede excessiva
- Fadiga constante
- Micção frequente
- Fome excessiva
- Perda de peso inexplicada: devido a queima de gordura e músculo para tentar compensar a falta de glicose nas células, levando a perda de peso inesperada.
Quais as principais complicações da Diabetes?
- Doença Renal Diabética (Nefropatia Diabética): a manutenção de altos níveis de glicose do sangue leva a lesão renal, afetando os vasos sanguíneos dos rins, dificultando a filtragem do sangue, o que gera retenção de líquidos, presença de proteína na urina (fica com aparência de espuma). Os sintomas comuns dessa complicação são inchaço nos pés, tornozelos e pernas, fadiga excessiva e urina com espuma.
- Retinopatia Diabética: A alta glicose pode danificar os vasos da retina, resultando em problemas de visão, visão turva/embaçada, dores nos olhos e dificuldade de enxergar à noite e posterior perda súbita de visão.
- Doença Cardiovascular Diabética: a diabetes aumenta o risco de infarto, AVC devido ao dano aos vasos sanguíneos e aumento da pressão arterial e dos níveis de colesterol.
- Neuropatia Diabética: a glicose elevada também afeta os nervos, causando dor, formigamento, queimação, perda de sensibilidade nas extremidades, especialmente em mãos e pés. Isso pode levar ao surgimento de úlceras. Ela também pode afetar o sistema digestivo causando dificuldade para digerir alimentos.
- Úlceras diabéticas: devido a baixa circulação e a neuropatia diabética as úlceras não cicatrizam corretamente levando a dor crônica e ao maior risco de infecção.
- Maior suscetibilidade a infecções: o sistema imunológico fica comprometido devido ao diabetes, dificultando a luta do corpo contra infecções, tornando os pacientes mais suscetíveis a doenças respiratórias, urinárias e de pele.
- Hipoglicemia: os níveis baixos de glicose no sangue podem ocorrer se a doença for mal controlada, causando tremores, suor excessivo, confusão mental, tontura e fome extrema. Se ocorrer uma queda muito grande da glicose pode levar a desmaio e até mesmo ao coma.
- Cetoacidose diabética: ela ocorre quando o corpo começa a queimar gordura em vez de glicose devido à falta de insulina. Isso leva ao acúmulo de cetonas no sangue, causando náuseas, vômitos, dor abdominal, confusão mental e perda da consciência.
- Doenças gengivais e problemas dentários: O excesso de glicose no sangue pode prejudicar a saúde bucal, aumentando o risco de infecções nas gengivas e dentes, e levando à perda dentária.
Como prevenir o Diabetes?
Não há como prevenir o Diabetes Tipo I. Assim como todas as doenças autoimunes, não existe uma justificação para que elas surjam. Porém, existe tratamento e o acompanhamento do paciente é necessário ao longo da vida.
A boa notícia é que a Diabetes Tipo 2 pode ser prevenida ou, pelo menos, retardada com a adoção de hábitos saudáveis. Siga essas dicas:
1. Mantenha um peso saudável
A perda de peso e o controle do peso corporal são fatores-chave na prevenção do diabetes tipo 2. O excesso de peso, especialmente a gordura abdominal, está fortemente relacionado à resistência à insulina.
2. Pratique atividade física regularmente
A prática de exercícios ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a regular os níveis de glicose no sangue. A recomendação é realizar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, como caminhada, corrida ou atividades de fortalecimento muscular.
3. Adote uma alimentação balanceada
Optar por uma dieta equilibrada, rica em fibras, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, pode ajudar a controlar os níveis de glicose. Evitar alimentos processados, com alto índice glicêmico e ricos em açúcares refinados é essencial.
4. Não faça uso de tabaco e evite o álcool em excesso
O cigarro e o consumo excessivo de álcool podem prejudicar ainda mais o controle dos níveis de glicose no sangue. Reduzir ou eliminar esses hábitos contribui diretamente para a prevenção do diabetes.
5. Monitore sua saúde regularmente
Consultas regulares ao médico e a realização de exames de rotina, como a glicemia de jejum e o teste de tolerância à glicose, são essenciais para identificar precocemente qualquer alteração nos níveis de açúcar no sangue. O diagnóstico precoce é fundamental para o controle da diabetes mellitus.
6. Gerencie o Estresse
O estresse pode aumentar os níveis de cortisol no corpo, o que pode interferir no controle da glicose. Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, yoga e respiração profunda, podem ajudar a reduzir o impacto do estresse.
Por que a prevenção do Diabetes é importante?
A prevenção do diabetes é essencial para evitar complicações graves associadas à doença, como doenças cardíacas, problemas renais, perda de visão, neuropatia e até amputações. Além disso, o controle adequado dos níveis de glicose contribui para uma melhora na qualidade de vida, redução do risco de complicações e aumento da longevidade.
Adotar um estilo de vida saudável, que inclua uma alimentação balanceada, prática regular de atividades físicas, monitoramento constante da saúde e o controle do estresse, pode ser a chave para evitar o desenvolvimento do diabetes tipo 2 e melhorar a saúde geral.
Se você já é portador de diabetes ou está no grupo de risco, consulte o médico para orientação personalizada e acompanhamento regular. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são fundamentais para controlar a doença e prevenir complicações.
Fale com a Dra. Juliana Mendonça para um acompanhamento personalizado e cuide da sua saúde de forma integral.